Mes tips bien être , bien évidement

Mes astuces bien être

On est toutes de super nanas comme le chantait Michel Jonaz . J’adore Michel Jonaz je te l’ai déjà dit . Vraiment , j’adore . Je chante dans ma voiture . Je chante ” dites moi ” et ” je voulais te dire que je t’attends ” . Comme une folle .

Et puis aussi je chante aussi super nana .

J’aimerai bien que l’on me chante un truc comme ça à moi . Qu’un matin je me lève et que l’on me dise ” chérie je t’ai écrit une chanson car tu es trop merveilleuse “.

LOL

Bref , vous êtes des supers nanas , je suis une super nana . Et pour rester au top de ma forme , et de ma vie , bien évidement j’ai des tips , des petits conseils .

Parce que , la vraie question au fond c’est : Comment ça va pour vous ? Parce que pour moi , ça va ! Fatiguée mais ça va . Je me soigne . Je pousse ! Et pour cela, j’ai mis en place une vraie stratégie gagnante pour lutter contre le quotidien , la vie , le stress ….

Mais re situons le tableau dans un premier lieu . Moi c’est Doris 40 ans , maman de 2 enfants et femme débordée !

 

 

 

Alors pourquoi je parle de super nanas ce soir et de bien être ? Je t’explique .

 

Analyse

Quand j’analyse mon dernier week end , je me dis que le votre doit être quasi le même si vous avez 2 enfants .

• j’ai fait tourner 5 machines
• j’ai usé 9 paquets de mouchoirs sur les petites qui sont toutes les deux malades ( merci le faux été indien )
• ramassé au moins 6 fois les pots de pâtes à modeler
• vu au moins 10 fois la derniere video de Swan the Voice ( un family Vlog …)
• donné 12 dosettes d’anti rhume
• j’ai survécu au lavement nasal des 2 monstres aux plantes au spray à l’eau de mer ( A te faire renoncer aux enfants à vie ! )
• fait à manger midi soir puis midi puis soir
• me suis battue pour qu’elles mangent
• Mais j’ai aussi rangé tout mon dressing
• changé tous les draps ( maladie oblige )
• fait le ménage
• Mis à tourner 4 fois le lave vaisselle
• et j’ai bossé sur 3 articles ( ben oui même le week end )

Bref tout ça pour dire , que franchement , on mérite de tout faire pour se sentir bien dans nos peaux , dans nos corps , dans nos têtes .

Des tips bien être donc , le tout en restant maquillée , habillée , en calant 3 abdos et du gainage , et des câlins pour mon homme .

D’ailleurs si cela vous intéresse , les magasins AUCHAN eux aussi ont lancé une application avec des astuces bien être et une web série ! Qui donne elle aussi des conseils bien être ! C’est hyper bien fait et tu peux donc la retrouver en téléchargement si cela t’intéresse :

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Mais revenons à moi !

Mon problème c’était le poids tu le connaissais . J’avais pris 25 kilos lors de ma deuxième grossesse . C’est mal .

J’en avais encore 10 en trop au compteur début juillet . J’ai changé pas mal de choses et il ne m’en reste plus que 4 ou 5 ( oui on en veux toujours plus ! )

10 kilos par rapport à mon poids d’avant .Celui où je me trouvais jolie . Ce corps qui me permettait de m’afficher en maillot sans complexes .

Mais je suis une fille qui a force de faire des apéros et de kiffer les pâtes aux truffes ,avait un ventre qui ressemblait à la bouée du sauvetage du Titanic .

Bref , aujourd’hui j’ai changé pas mal de choses !

Sans devenir complètement obsédée par mon corps , j’ai donc décide de reprendre en main deux trois trucs . Loin de moi l’idée de faire l’apologie de la minceur . Mais mon enveloppe corporelle et moi on se sent quand même beaucoup mois depuis ces deux trois choses que l’on a mis en place .

Alors , je vous rassure , je n’ai toujours pas prévu de faire du yoga sur un rooftop avec vue . Et encore que je commence à aimer ça !

 

TIPS N° 1 / Modifier mon alimentation

J’ai Arrêté les raclettes et les pizzas . Voir les pizzas à la raclette . Et Je privilégie les légumes , les poissons . J’ai arrêté les féculents le soir . Et les pates aux truffes c’est pour les grands jours .

.Je me nourris d’avocado toast , c’est la vie . J’adore .Et de fruits !

 

 

 

 

J’ai aussi réduit ma consommation d’alcool ( qui est à consommer avec modération ) . Ce qui m’amène au TIPS N°2

 

TIPS N° 2 / Boire 2 litres d’eau par jour

C’est mega hyper important et je suis très sérieuse . Le matin c’est très simple . Je commence par un café . J’abandonne sur une chaise le journal du matin . Et je prends un déjeuner en paix ( ahah ! ) Non donc , café , en premier lieu.

 

 

Ensuite Je me prépare un grand verre d’eau avec le jus d’un citron . Hyper bien pour tout nettoyer , faire le plein de vitamines et attaquer la journée du bon pied .

Apres je pars avec ma bouteille d’eau de 1,5 litre que je m’oblige à finir avant de rentrer chez moi . Pas de négociations possible les filles . Il faut boire . L’eau c’est la vie . Alors buvons .

 

TIPS N°3 /marcher

Et oui . Dans l’absolu et dans l’idéal il faut faire 10 000 pas par jour . J’essai de m’en approcher au maximum . J’évite les ascenseurs . Je ne cherche plus à me garer au plus près de l’endroit où j’ai rdv . Je fais du shopping , je ballade , je vais même quelquefois à pied à l’école , pour aller chercher Gina . Mais je fais aussi un peu de sport chez moi , mais c’est vrai que marcher reste le plus facile et le plus réalisable ! Moins de voiture , plus de pas !

 

 

 

 

 

 

 

 

Voici donc 3 petits conseils , que moi je mets en oeuvre et qui j’espère vous aideront à vous sentir bien dans vos corps , vos têtes et vos maisons ! Sur ce je vous embrasse fort fort et je file profiter des miens ! Besos !

Doris